Se avecinan las celebraciones navideñas, por consecuente las comidas y bebidas entre familia, amigos y compañeros del trabajo. Todos sabemos cuáles son estos excesos; demasiada comida con alto contenido calórico y muchas bebidas azucaradas y alcohólicas. Lo que conlleva poder tener una digestión pesada, sobrecargas digestivas y reflujos.

Te dejamos 10 Tips para prepararte para los excesos en estas fiestas:

1. Evita comer en grandes cantidades.

2. Come muchos alimentos de alto contenido en fibra.

3. Mantén horarios establecidos para comer.

4. Mantente hidratado, bebe mucha agua.

5. Ten cuidado con el consumo de alimentos azucarados.

6. Consume moderadamente el alcohol.

7. Trata de hacer ejercicio  por lo menos 3 días a la semana.

8. Toma complementos nutricionales que te ayuden a mejorar la digestión.

9. Descansa de 7 a 8 horas al día.

10. No te obsesiones con las dietas post vacacionales recupera la normalidad poco a poco.

¡Sigue tu camino hacia una forma de vida saludable!