La astenia es un término clínico que significa “cansancio”. La astenia viene acompañada por una sensación de fatiga y debilidad generalizadas.

La llamada astenia primaveral es la que afecta a un mayor número de personas. Todas ellas presentan claros síntomas de fatiga durante esta estación. Las causas de este fenómeno no se conocen con exactitud pero se cree que pueden estar relacionadas con el cambio de climatológico o, en las personas propensas, con los procesos alérgicos tan frecuentes en esta época del año. Este tipo de astenia, de carácter leve, da lugar a síntomas poco alarmantes y de corta duración, remitiendo normalmente al cabo de unos días sin precisar tratamiento alguno. En el caso de no desaparecer en pocas semanas, lo más conveniente es acudir al médico para obtener un diagnóstico preciso.

La astenia primaveral no suele tener una causa orgánica conocida (ya que en este caso hay que tratar la enfermedad que la ocasiona) por lo que hay que intentar aliviar o disminuir sus síntomas. Es recomendable respetar las horas de sueño, realizar ejercicio físico moderado y llevar una dieta sana y equilibrada. El ajuste nutricional proporcionará a nuestro organismo proteínas, hidratos de carbono, grasas, sales minerales, vitaminas y agua. En determinadas ocasiones, sin embargo, el aporte de una dieta variada no es suficiente, y es preciso recurrir a un aporte vitamínico o mineral complementario. Los suplementos vitamínicos y de minerales pueden ayudar a aliviar los síntomas, aunque por sí solos no pueden transformar una dieta poco equilibrada en saludable.

Los síntomas más característicos de la astenia primaveral son cansancio, fatiga, falta de energía, dificultad para conciliar el sueño, sensación de somnolencia durante el día, irritabilidad, malestar general, falta de concentración, falta de apetito….

Avedian pone a vuestra disposición una serie de productos que, combinados con la práctica de un estilo de vida saludable (hidratación, alimentación equilibrada, descanso óptimo, ejercicio moderado…), os pueden ayudar considerablemente a reducir este trastorno.

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